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Prsentation de l'diteur Avez vous peur de ne pas savoir comment ragir en cas dagression ? Craignez vous de rester ttanis si on vous agresse dans la rue ? Avez vous envie de connatre des gestes simples apprendre et mettre en uvre pour viter dtre attau ou grer une attaue dans les meilleures condition ? Avez vous envie d'apprendre des gestes simples pour viter dtre attau ou pour grer au mieux une attaue ?Nattendez plus et dcouvrez ce livre passionnant dans leuel Emmanuel Ayache vous rvle les 4 piliers fondamentaux de la self defense Un mental de guerrierVous apprendrez comment se forment vos croyances uelles sont celles ui vous tirent vers le bas et celles vous lvent uest ce ue la peur et comment la grer ? uels sont les 3 axes du dveloppement de vos capacits mentales ? Plus des exercices pratiues pour augmenter votre dtermination votre focalisation ou votre niveau de relaxation et pour vous relaxer Les tactiues de survieComment activer vos sens pour pouvoir ragir au plus tt ? Comment prparer vos dplacements ? Comprendre les diffrents niveaux de vigilance Comment identifier un attauant ? uelles sont vos 5 options face une agression Plus de nombreux exercices pratiues pour intgrer et vous approprier ces tactiues Les techniues essentiellesuels sont les points sensibles du corps humain ? uels sont les principes des attaues pour frapper avec efficacit ? Comment se mettre en garde et se dplacer Les frappes les plus utiles matriser en cas dagression Comment se dfendre contre des attaues armes ? Un corps a toute preuveComment schauffer pour ne pas se blesser ? uels sont les exercices de renforcement musculaire ue vous devez matriser ? Des protocoles dentranement ui vous permettront de dvelopper un corps tout preuve sans laide daucun ustensile d'aucune machineu'allez vous apprendre dans le livre Dfendez Vous ? Comment ragir avant pendant et aprs une agression Comment identifier un attauant uelles sont vos 5 options face a une agression Les principes pour dvelopper des frappes puissantes et efficaces Les frappes essentielles a matriser en cas dattaue Comment vous dfendre dans les situations dagression les plus courantes Comment dvelopper votre condition physiue pour le combat Des protocoles dentranement pour votre prparation physiueEN EXCLUSIVIT POUR LES LECTEURS DE CE LIVREAccs une formation vido OFFERTE ui vous permettra de mieux comprendre les principes les techniues et les tactiues contenus dans ce livreBiographie de l'auteur Emmanuel Ayache est le directeur de la branche franaise de la plus grande organisation de krav magaself dfense au mondeKrav Maga Global Il a enseign le krav magaself dfense au sein des units combattantes de l'arme isralienne durant son service militaire Il est titulaire du grade d'Expert 5ceinture noire 5 danIl est la tte de plus de 40 centres de krav magaself dfense en France et plus de 100 instructeurs Il parcours galement le monde entier afin de former de nouveaux instructeurs de krav maga ou de parfaire la formation d'instructeurs dj diplms Il a form des centaines d'instructeurs et des milliers de pratiuants en France comme l'trangerIl est considr comme l'un des meilleurs instructeurs de krav maga au monde tant par son niveau techniue ue son approche pdagogiue Sa missionvous permettre de vous dfendre et de dfendre ceux ue vous aimezPrsentation de l'diteur Avez vous peur de ne pas savoir comment ragir en cas dagression ? Craignez vous de rester ttanis si on vous agresse dans la rue ? Avez vous envie de connatre des gestes simples apprendre et mettre en uvre pour viter dtre attau ou grer une attaue dans les meilleures condition ? Avez vous envie d'apprendre des gestes simples pour viter dtre attau ou pour grer au mieux une attaue ?Nattendez plus et dcouvrez ce livre passionnant dans leuel Emmanuel Ayache vous rvle les 4 piliers fondamentaux de la self defense Un mental de guerrierVous apprendrez comment se forment vos croyances uelles sont celles ui vous tirent vers le bas et celles vous lvent uest ce ue la peur et comment la grer ? uels sont les 3 axes du dveloppement de vos capacits mentales ? Plus des exercices pratiues pour augmenter votre dtermination votre focalisation ou votre niveau de relaxation et pour vous relaxer Les tactiues de survieComment activer vos sens pour pouvoir ragir au plus tt ? Comment prparer vos dplacements ? Comprendre les diffrents niveaux de vigilance Comment identifier un attauant ? uelles sont vos 5 options face une agression Plus de nombreux exercices pratiues pour intgrer et vous approprier ces tactiues Les techniues essentiellesuels sont les points sensibles du corps humain ? uels sont les principes des attaues pour frapper avec efficacit ? Comment se mettre en garde et se dplacer Les frappes les plus utiles matriser en cas dagression Comment se dfendre contre des attaues armes ? Un corps a toute preuveComment schauffer pour ne pas se blesser ? uels sont les exercices de renforcement musculaire ue vous devez matriser ? Des protocoles dentranement ui vous permettront de dvelopper un corps tout preuve sans laide daucun ustensile d'aucune machineu'allez vous apprendre dans le livre Dfendez Vous ? Comment ragir avant pendant et aprs une agression Comment identifier un attauant uelles sont vos 5 options face a une agression Les principes pour dvelopper des frappes puissantes et efficaces Les frappes essentielles a matriser en cas dattaue Comment vous dfendre dans les situations dagression les plus courantes Comment dvelopper votre condition physiue pour le combat Des protocoles dentranement pour votre prparation physiueEN EXCLUSIVIT POUR LES LECTEURS DE CE LIVREAccs une formation vido OFFERTE ui vous permettra de mieux comprendre les principes les techniues et les tactiues contenus dans ce livreBiographie de l'auteur Emmanuel Ayache est le directeur de la branche franaise de la plus grande organisation de krav magaself dfense au mondeKrav Maga Global Il a enseign le krav magaself dfense au sein des units combattantes de l'arme isralienne durant son service militaire Il est titulaire du grade d'Expert 5ceinture noire 5 danIl est la tte de plus de 40 centres de krav magaself dfense en France et plus de 100 instructeurs Il parcours galement le monde entier afin de former de nouveaux instructeurs de krav maga ou de parfaire la formation d'instructeurs dj diplms Il a form des centaines d'instructeurs et des milliers de pratiuants en France comme l'trangerIl est considr comme l'un des meilleurs instructeurs de krav maga au monde tant par son niveau techniue ue son approche pdagogiue Sa missionvous permettre de vous dfendre et de dfendre ceux ue vous aimezPrsentation de l'diteur Avez vous peur de ne pas savoir comment ragir en cas dagression ? Craignez vous de rester ttanis si on vous agresse dans la rue ? Avez vous envie de connatre des gestes simples apprendre et mettre en uvre pour viter dtre attau ou grer une attaue dans les meilleures condition ? Avez vous envie d'apprendre des gestes simples pour viter dtre attau ou pour grer au mieux une attaue ?Nattendez plus et dcouvrez ce livre passionnant dans leuel Emmanuel Ayache vous rvle les 4 piliers fondamentaux de la self defense Un mental de guerrierVous apprendrez comment se forment vos croyances uelles sont celles ui vous tirent vers le bas et celles vous lvent uest ce ue la peur et comment la grer ? uels sont les 3 axes du dveloppement de vos capacits mentales ? Plus des exercices pratiues pour augmenter votre dtermination votre focalisation ou votre niveau de relaxation et pour vous relaxer Les tactiues de survieComment activer vos sens pour pouvoir ragir au plus tt ? Comment prparer vos dplacements ? Comprendre les diffrents niveaux de vigilance Comment identifier un attauant ? uelles sont vos 5 options face une agression Plus de nombreux exercices pratiues pour intgrer et vous approprier ces tactiues Les techniues essentiellesuels sont les points sensibles du corps humain ? uels sont les principes des attaues pour frapper avec efficacit ? Comment se mettre en garde et se dplacer Les frappes les plus utiles matriser en cas dagression Comment se dfendre contre des attaues armes ? Un corps a toute preuveComment schauffer pour ne pas se blesser ? uels sont les exercices de renforcement musculaire ue vous devez matriser ? Des protocoles dentranement ui vous permettront de dvelopper un corps tout preuve sans laide daucun ustensile d'aucune machineu'allez vous apprendre dans le livre Dfendez Vous ? 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