PDF/EPUB Guide 100T senior© Guide de Bio training aérobie à la ´ moncler2018.co

Ce Guide de Bio training de la Collection Performance et Santé est un outil de vulgarisation scientifiue édité par l’ASTB à l’attention des seniors et seniors fragilisés et des personnels d’encadrement en charge de leur entraînement ou de leur rééducation Cette version « Grand Public » est disponible viaet en Ebook via l’application Kindle Ce guide répond aussi de façon détaillée à l’ensemble des uestions formulées par tous les organismes ayant signé une Convention avec l’ASTB sur le Bio training MeRCI astb© ui peut se définir comme étant la techniue de référence en matière d’entraînement etou de rééducation aérobie Métaboliue Respiratoire et Cardiovasculaire Individuelle La partie 1 est une présentation simple des principes fondamentaux de l’entraînement scientifiue individuel « ESI » entraînement foncier aérobie continu global défini comme un « Bio training » idéal dont les résultats tant en termes de santé ue de performances ont fait l’objet depuis plus de 30 ans de publications scientifiues sur les résultats spectaculaires obtenus dans ces deux domainesLa partie 2 met en exergue les raisons physiologiues ui amènent à promouvoir chez le senior la marche comme base de l’entretien et du développement aussi bien de l’aptitude foncière aérobie des capacités intellectuelles sensorielles et motrices ue dans le traitement de très nombreuses pathologies traditionnellement abusivement ou exclusivement traitées par l’interdiction d’activité et la surconsommation de molécules chimiuesLa partie 3 est consacrée à une présentation pratiue des formations ASTB « Performance et Santé dispensées aux moniteurs et animateurs des Clubs en charge de seniors et seniors fragilisésPS1 est un guide pratiue ayant pour objectif d’assurer un encadrement efficace et sécurisé de la séance d’entraînement rééducation sur n’importe uel circuit pédestre référent labellisé 100T senior© PS2 met à disposition de cet encadrement ou des individuels exercés un test de terrain simple « PCV » permettant de cibler sans danger le niveau optimal d’intensité à réserver à la séance d’entraînement rééducation à la marche et d’évaluer le niveau d’aptitude aérobie initial et en cours d’entraînement PS3 fournit aux éuipes d’encadrement les matériels et les méthodes utilisées pour expertiser et labelliser des circuits de référence susceptibles de rentrer dans les critères du programme français 100T senior©La partie 4 est une traduction française de l’article anglais concernant la techniue de détermination du seuil respiratoire utilisée par l’ASTB pour cibler efficacement et en sécurité la vitesse cible de marche individuelle permettant d’optimiser le Bio training pour les seniors et les seniors fragilisés Certains chapitres ont été remaniés ou complétés afin de fournir au lecteur des précisions techniues ue la concision de l’article d’origine ne permettait pas de développer La partie 5 est une présentation synthétiue en forme de conclusion pratiue de la conduite à tenir en fonction du rapport efficacitérisue pour les principales situations pratiues auxuelles sont confrontés les seniors et leur encadrement lorsu’il s’agit de prendre une décision de Bio training u’il s’agisse de séances d’entraînement rééducation d’entretien ou de séances thérapeutiues La partie 6 est un Répertoire de la vingtaine de nouveaux circuits référents labellisés 100T senior© en 2018 ui reproduit la table des matières d’un ouvrage de 65 pages ue le lecteur peut consulter pour mettre en place et finaliser des plannings de Bio training La partie 7 présente une liste des références bibliographiues des travaux scientifiues auxuels a participé l’ASTB à l’origine de cet ouvragearticles de revues internationales à comité de lecture ouvrages ou synthèses de vulgarisation scientifiue thèses et mémoires universitaires de troisième cycle inspirés et encadrés par le Laboratoire Performance et Santé de l’ASTBCe Guide de Bio training de la Collection Performance et Santé est un outil de vulgarisation scientifiue édité par l’ASTB à l’attention des seniors et seniors fragilisés et des personnels d’encadrement en charge de leur entraînement ou de leur rééducation Cette version « Grand Public » est disponible viaet en Ebook via l’application Kindle Ce guide répond aussi de façon détaillée à l’ensemble des uestions formulées par tous les organismes ayant signé une Convention avec l’ASTB sur le Bio training MeRCI astb© ui peut se définir comme étant la techniue de référence en matière d’entraînement etou de rééducation aérobie Métaboliue Respiratoire et Cardiovasculaire Individuelle La partie 1 est une présentation simple des principes fondamentaux de l’entraînement scientifiue individuel « ESI » entraînement foncier aérobie continu global défini comme un « Bio training » idéal dont les résultats tant en termes de santé ue de performances ont fait l’objet depuis plus de 30 ans de publications scientifiues sur les résultats spectaculaires obtenus dans ces deux domainesLa partie 2 met en exergue les raisons physiologiues ui amènent à promouvoir chez le senior la marche comme base de l’entretien et du développement aussi bien de l’aptitude foncière aérobie des capacités intellectuelles sensorielles et motrices ue dans le traitement de très nombreuses pathologies traditionnellement abusivement ou exclusivement traitées par l’interdiction d’activité et la surconsommation de molécules chimiuesLa partie 3 est consacrée à une présentation pratiue des formations ASTB « Performance et Santé dispensées aux moniteurs et animateurs des Clubs en charge de seniors et seniors fragilisésPS1 est un guide pratiue ayant pour objectif d’assurer un encadrement efficace et sécurisé de la séance d’entraînement rééducation sur n’importe uel circuit pédestre référent labellisé 100T senior© PS2 met à disposition de cet encadrement ou des individuels exercés un test de terrain simple « PCV » permettant de cibler sans danger le niveau optimal d’intensité à réserver à la séance d’entraînement rééducation à la marche et d’évaluer le niveau d’aptitude aérobie initial et en cours d’entraînement PS3 fournit aux éuipes d’encadrement les matériels et les méthodes utilisées pour expertiser et labelliser des circuits de référence susceptibles de rentrer dans les critères du programme français 100T senior©La partie 4 est une traduction française de l’article anglais concernant la techniue de détermination du seuil respiratoire utilisée par l’ASTB pour cibler efficacement et en sécurité la vitesse cible de marche individuelle permettant d’optimiser le Bio training pour les seniors et les seniors fragilisés Certains chapitres ont été remaniés ou complétés afin de fournir au lecteur des précisions techniues ue la concision de l’article d’origine ne permettait pas de développer La partie 5 est une présentation synthétiue en forme de conclusion pratiue de la conduite à tenir en fonction du rapport efficacitérisue pour les principales situations pratiues auxuelles sont confrontés les seniors et leur encadrement lorsu’il s’agit de prendre une décision de Bio training u’il s’agisse de séances d’entraînement rééducation d’entretien ou de séances thérapeutiues La partie 6 est un Répertoire de la vingtaine de nouveaux circuits référents labellisés 100T senior© en 2018 ui reproduit la table des matières d’un ouvrage de 65 pages ue le lecteur peut consulter pour mettre en place et finaliser des plannings de Bio training La partie 7 présente une liste des références bibliographiues des travaux scientifiues auxuels a participé l’ASTB à l’origine de cet ouvragearticles de revues internationales à comité de lecture ouvrages ou synthèses de vulgarisation scientifiue thèses et mémoires universitaires de troisième cycle inspirés et encadrés par le Laboratoire Performance et Santé de l’ASTBCe Guide de Bio training de la Collection Performance et Santé est un outil de vulgarisation scientifiue édité par l’ASTB à l’attention des seniors et seniors fragilisés et des personnels d’encadrement en charge de leur entraînement ou de leur rééducation Cette version « Grand Public » est disponible viaet en Ebook via l’application Kindle Ce guide répond aussi de façon détaillée à l’ensemble des uestions formulées par tous les organismes ayant signé une Convention avec l’ASTB sur le Bio training MeRCI astb© ui peut se définir comme étant la techniue de référence en matière d’entraînement etou de rééducation aérobie Métaboliue Respiratoire et Cardiovasculaire Individuelle La partie 1 est une présentation simple des principes fondamentaux de l’entraînement scientifiue individuel « ESI » entraînement foncier aérobie continu global défini comme un « Bio training » idéal dont les résultats tant en termes de santé ue de performances ont fait l’objet depuis plus de 30 ans de publications scientifiues sur les résultats spectaculaires obtenus dans ces deux domainesLa partie 2 met en exergue les raisons physiologiues ui amènent à promouvoir chez le senior la marche comme base de l’entretien et du développement aussi bien de l’aptitude foncière aérobie des capacités intellectuelles sensorielles et motrices ue dans le traitement de très nombreuses pathologies traditionnellement abusivement ou exclusivement traitées par l’interdiction d’activité et la surconsommation de molécules chimiuesLa partie 3 est consacrée à une présentation pratiue des formations ASTB « Performance et Santé dispensées aux moniteurs et animateurs des Clubs en charge de seniors et seniors fragilisésPS1 est un guide pratiue ayant pour objectif d’assurer un encadrement efficace et sécurisé de la séance d’entraînement rééducation sur n’importe uel circuit pédestre référent labellisé 100T senior© PS2 met à disposition de cet encadrement ou des individuels exercés un test de terrain simple « PCV » permettant de cibler sans danger le niveau optimal d’intensité à réserver à la séance d’entraînement rééducation à la marche et d’évaluer le niveau d’aptitude aérobie initial et en cours d’entraînement PS3 fournit aux éuipes d’encadrement les matériels et les méthodes utilisées pour expertiser et labelliser des circuits de référence susceptibles de rentrer dans les critères du programme français 100T senior©La partie 4 est une traduction française de l’article anglais concernant la techniue de détermination du seuil respiratoire utilisée par l’ASTB pour cibler efficacement et en sécurité la vitesse cible de marche individuelle permettant d’optimiser le Bio training pour les seniors et les seniors fragilisés Certains chapitres ont été remaniés ou complétés afin de fournir au lecteur des précisions techniues ue la concision de l’article d’origine ne permettait pas de développer La partie 5 est une présentation synthétiue en forme de conclusion pratiue de la conduite à tenir en fonction du rapport efficacitérisue pour les principales situations pratiues auxuelles sont confrontés les seniors et leur encadrement lorsu’il s’agit de prendre une décision de Bio training u’il s’agisse de séances d’entraînement rééducation d’entretien ou de séances thérapeutiues La partie 6 est un Répertoire de la vingtaine de nouveaux circuits référents labellisés 100T senior© en 2018 ui reproduit la table des matières d’un ouvrage de 65 pages ue le lecteur peut consulter pour mettre en place et finaliser des plannings de Bio training La partie 7 présente une liste des références bibliographiues des travaux scientifiues auxuels a participé l’ASTB à l’origine de cet ouvragearticles de revues internationales à comité de lecture ouvrages ou synthèses de vulgarisation scientifiue thèses et mémoires universitaires de troisième cycle inspirés et encadrés par le Laboratoire Performance et Santé de l’ASTB